Kylbehandling
Kyla i form av kalla omslag, ispack eller kylspray används med fördel vid t ex sträckningar. Kylning av skadad vävnad ger minskad svullnad och minskar därmed risken för långvarig smärta. Kylbehandling används för att påverka både akut i skadesituationen och under de olika läkningsfaserna. Vid kylbehandling av akuta muskelskador vill man framför allt begränsa den blödning som alltid uppkommer i den skadade muskeln. Efter mer omfattande muskelskador ser man ofta under flera månader efter skadan en minskad rörlighet i den skadade muskeln och kylan kan då användas för att minska stelhet och smärta i rehabiliteringen. Kylbehandling används också för att minska träningsvärk.
Värmebehandling
Värmebehandling ökar blodcirkulationen i muskulatur runt leden samt ger smärtlindring, avslappning i muskulatur samt ökad blodgenomströmning. Man kan i samband med behandlingen även arbeta med passiva rörelseträningar samt töja rörelseomfånget. Ofta kombineras även behandlingen med träning av svaga muskler runt leden.